Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2017
|
55,7 kg
Tappat hittills: 56,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2017:
|
1691 kcal
|
Fett: 65,84g | Prot: 99,58g | Kolh.: 178,98g.
Frukost: Киприно Масло Сливочное Алтайское, Геркулес Монастырский, Greenfield Чай Черный, Сарафаново Молоко 2,5%. Lunch: Орехи Кешью, Яблоки Белый Налив, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Greenfield Чай Черный, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Мираторг Тушеное Мясо, Мистраль Перловая Каша на Воде. Middag: Leor Свекла Отварная, Каша Пшенная на Воде, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Кофе Эспрессо, Вода (в Бутылке), Королек, Сарафаново Молоко 2,5%, Творог 18%, Greenfield Чай Черный, Кубанский Молочник Мацони 3,2%, ВкусВилл Запеканка Творожная без Сахара с Инжиром и Изюмом. mer...
|
|
1907 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Shopping - 3 timmar, Körning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgaaa2007 's vikthistorik
|