Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2017
|
46,9 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2017:
|
1911 kcal
|
Fett: 31,34g | Prot: 116,54g | Kolh.: 297,73g.
Frukost: Bella Vita Yogurt Magro Bianco senza Lattosio, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Hero Marmellata Light alla Fragola. Lunch: Pomodori Ciliegini, Porri, Peperoni Rossi Dolci, Fiorentini Gallette di Farro, Aia Sottilissime di Fesa di Tacchino, Ananas, Conad Spinaci Surgelati. Middag: California Rolls - Sushi, Nigiri Salmone, Nigiri Tonno, Maki Salmone, Vino Bianco da Tavola, Pralisa Anelli di Totano Atlantico, Olio Extra Vergine di Oliva, Calamari, Pane Integrale, Pomodori Ciliegini, Polli Olive Nere Denocciolate. Snacks/Annat: Gelato Allo Yogurt, Banana, Grenade Carb Killa, Hero Light Muesly. mer...
|
|
1436 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter, Situps - 15 minuter, Träning - 10 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|