Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2017
|
64,8 kg
Tappat hittills: 32,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2017:
|
1705 kcal
|
Fett: 37,80g | Prot: 119,11g | Kolh.: 223,37g.
Frukost: Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Copra Farinha de Coco (10g), Sococo Leite de Coco Tradicional, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Cacau Show Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar. Lunch: Tomates Cereja, Agrião, Alface, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Champignon. Middag: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Qualitá Tomate Cereja, Konjac Massa MF Espaguete. Snacks/Annat: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Do Bem Suco Misto de Melancia e Limão, Pipoca de Colher Pipoca Termogênica, Suco Detox, Queensberry Smoothie Açaí, Morango e Banana, Ameixas. mer...
|
|
1903 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|