Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 november 2017
|
69 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2017:
|
1569 kcal
|
Fett: 61,78g | Prot: 83,48g | Kolh.: 176,27g.
Frukost: Останкино Колбаса Молочная, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Мария Печенье, Аланталь Сыр Легкий 17%, Геркулес Хлеб Зерновой. Lunch: Морковь, Свекла Вареная, Картофельное Пюре, Гипербола Котлета Паровая из Индейки. Middag: Банан, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Творог 5%, Останкино Колбаса Молочная, Аланталь Сыр Легкий 17%. Snacks/Annat: Домик в деревне Молоко 1,5%, Дикси Печенье Затяжное "Мария", Печенье к Чаю, Банан. mer...
|
|
2054 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 39 minuter, Crosstrainer - 17 minuter, Vila - 10 timmar och 4 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
|
ypirenish 's vikthistorik
|