|
В категорию 70+ перейти не получилось, ничего. На следующей неделе сделаем.
|
80 kg
Tappat hittills: 40 kg.
Kvarvarande: 22 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2017:
|
2341 kcal
|
Fett: 77,14g | Prot: 132,79g | Kolh.: 276,38g.
Frukost: Мандарины, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Пшенная на Воде, Простоквашино Молоко 2,5%, Nescafe Dolce Gusto Grande, Fazer Хлеб Зерновой без Муки, Авокадо, Огурец (без Кожуры). Lunch: Green Ray Кукуруза, Майонез, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Морковь, Капуста Белокочанная, Крабовые Палочки, Минтай Жареный. Middag: Макдоналдс Молочный Коктейль Ванильный (0,4 L), Макдоналдс Макфлури Карамель, Макдоналдс Фишролл. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Яйцо, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Ашан Груша Вяленая, Здоровка Овсяное Толокно, Киви. mer...
|
|
2698 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 45 minuter, Vandring - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Конечно получится, такая работа уже проделана!)))
03 nov 17 av medlem: nika_cccr
|
04 nov 17 av medlem: galija.ch
|
такой настрой мне нравится!) конечно все получится
04 nov 17 av medlem: olgaaa2007
|
Всё будет ОК, я так чувствую 👍😊
05 nov 17 av medlem: АаАНяЯя
|
05 nov 17 av medlem: yudacheva.e
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|