|
Ура товарищи !!! За месяц -минус 10 кг.!))) я рад! Но.... есть ещё куда стремиться!)
|
95 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2017:
|
1202 kcal
|
Fett: 63,73g | Prot: 31,78g | Kolh.: 137,72g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Сахаром. Lunch: 4 Сезона Свинина в Кисло-Сладком Соусе, Борщ, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Сахаром. Middag: Лента Свекла с Чесноком, 4 Сезона Свинина в Кисло-Сладком Соусе. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Лимоном и Сахаром. mer...
|
|
2544 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
03 nov 17 av medlem: tanya.cipa
|
Спасибо)Просто наконец решил взяться за сеьбя!)
03 nov 17 av medlem: hell110386
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hell110386 's vikthistorik
|