|
Diet itu bukan soal gak boleh makan ini gak boleh makan itu, mesti ngelakuin ini dan itu.
Tapi coba deh ganti persepsinya..
bahwa kita sebenernya harus hidup SEHAT, supaya dapet bonus LANGSING.
Lakuin semua nya dengan happy
biar lemak2 jahatnya pada kabur
stay healthy
|
55 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2017:
|
1437 kcal
|
Fett: 250,66g | Prot: 467,96g | Kolh.: 760,84g.
Frukost: Sate Dan Kfipik, Kuea Pai, Kentang Wortel Rebus, Pisang, Tumis Sawi Campur Toge. Lunch: Tumis Tempe Brokoli, Egg Omelet, Pisang. Middag: Pisang. mer...
|
Tappar 35 kg per vecka
|