Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2017
|
90,6 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2017:
|
2399 kcal
|
Fett: 105,24g | Prot: 135,51g | Kolh.: 269,00g.
Frukost: Valkosipuli, Mutti Polpa Tomaattimurska, Kananmuna, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Sipulit, Maitokahvi. Lunch: Ruusukaali, Atria Broilerin Koipireisi, Eridanous Salaattijuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Satsuma, Korpela Lindströminpihvi. Middag: Freeway Cola Zero, Kyssäkaali, Atria Broilerin Koipireisi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Sinappi, Vaasan Ylhäisten Leipä. Snacks/Annat: Oululainen Jälkiuunilastu Ruohosipuli, Rainbow Salmiakki Powermix, Fazer Salmiakki, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Satsuma, Pähkinäsekoitukset, Kyssäkaali. mer...
|
|
3260 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Simning (Snabb) - 30 minuter, Bada - 20 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|