Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2017
|
54,3 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2017:
|
1897 kcal
|
Fett: 64,80g | Prot: 171,52g | Kolh.: 157,47g.
Frukost: Русское Море Кета Холодного Копчения, Икра Красная, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Избенка Хлеб Ржано-Пшеничный Бездрожжевой из Цельнозерновой Муки, Вареное Яйцо. Lunch: Iso Best Best Bar Peanut Cake, Творог 5%, Грудка Индейки, Bombbar Протеиновый Батончик Банановый Пудинг с Манго, Простоквашино Молоко 2,5%. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленое Яблоко, Лента Винегрет Классический. Snacks/Annat: Пелядь, Русское Море Кета Холодного Копчения, Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Сливы, Белый Замок Йогурт Белый, Приправыч Кокосовая Стружка, Творог 5%. mer...
|
|
1746 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|