Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 november 2017
|
61,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 november 2017:
|
692 kcal
|
Fett: 24,42g | Prot: 70,28g | Kolh.: 52,12g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Herbalife Personalized Protein Powder, Pecel. Lunch: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Middag: Wortel, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Herbalife Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Tahu Goreng, Tahu Bacem. mer...
|
|
324 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Pilates - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silvianuri 's vikthistorik
|