|
Скажите, пожалуйста, я бегаю каждый день. Но у меня скоро месячные. Знаю что бег и вообще любые физнагрузки вредные очень. Посоветуйте, что-то щадящее😘
|
52,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2017:
|
1252 kcal
|
Fett: 36,99g | Prot: 55,27g | Kolh.: 178,80g.
Frukost: Мёд, Мюсли Милаша. Lunch: Хлеб Полба, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Middag: Мёд, Яичный Белок, Творог 9%. Snacks/Annat: Апельсин, Яблоко Голден, Джемы и Варенья, Панкейки из Бананов Милаша. mer...
|
|
1533 kcal
|
Träning:
Бег милаша - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|