|
кто знает, как разогнать ккалораж с 1100 до 1800 и при этом не поправиться? хочу совет!!
|
60,5 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2017:
|
1492 kcal
|
Fett: 41,58g | Prot: 67,84g | Kolh.: 197,75g.
Frukost: 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Каждый День Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом. Lunch: Krusovice Темное Пиво, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Middag: Lay's Чипсы Strong Охотничьи Колбаски, Лента Яблоко Симиренко. Snacks/Annat: Горячие Роллы, Coffeeshop Company Мокачино. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
больше кардио и постепенно добавлять, но лучше белков и овощей
02 nov 17 av medlem: ViktoriaKam
|
02 nov 17 av medlem: Б.М.В
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|