Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2017
|
74,3 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2017:
|
1583 kcal
|
Fett: 53,23g | Prot: 251,53g | Kolh.: 14,69g.
Frukost: Power One Brigadeiro Proteico, Atlhetica Best Whey Doce de Leite, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Seara Filé de Peito de Frango, Atlhetica Best Whey Doce de Leite. Middag: Patinho, Ovo Cozido. mer...
|
|
2582 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Intervall (HIIT) - 14 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|