Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2017
|
72,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2017:
|
487 kcal
|
Fett: 21,49g | Prot: 45,16g | Kolh.: 28,52g.
Lunch: Sütaş Eski Kaşar, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Middag: Ayran, Çiğ Köfte, Yaprak Sarma, Nescafe Sade, Ayva. mer...
|
|
2062 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gonca Kaya 's vikthistorik
|