Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2017
|
79,2 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2017:
|
2341 kcal
|
Fett: 109,85g | Prot: 147,32g | Kolh.: 208,58g.
Frukost: Cheese, Butter, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Coffee with Milk, Plain Yogurt, Back to Nature Classic Granola. Lunch: Season Brand Sardines in Olive Oil, Mozzarella Cheese, Mixed Salad Greens, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries. Middag: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Tea with Milk, Zucchini, Couscous (Cooked), Fresh Express Caesar Complete Salad Kit, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g). Snacks/Annat: Clementines, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond Sea Salt with Chia, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Hershey's Kit Kat Candy Bar, Coffee (Brewed From Grounds), Frigo Natural String Cheese Part Skim. mer...
|
|
2254 kcal
|
Träning:
Day walk - 3 timmar och 26 minuter, Gym run - 56 minuter, Situps - 2 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 6 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|