Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2017
|
78,7 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2017:
|
1396 kcal
|
Fett: 62,98g | Prot: 133,15g | Kolh.: 76,13g.
Frukost: Quaker Aveia em Flocos, Vitalin Farinha de Chia + Linhaça Dourada, 4Life PRO-TF. Lunch: Baked or Broiled Tuna, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Middag: Sweet Potato, Chicken Breast. Snacks/Annat: Roasted Unsalted Cashew Nuts. mer...
|
|
2135 kcal
|
Träning:
Sömn - 5 timmar och 1 minut, Löpband - 20 minuter, Vila - 18 timmar och 39 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|