ray.d 's dagbok, 01 nov 17

Coucou, bonne journée très fraîche mais avec le soleil... C'est super.. Une journée en milieu de semaine pour les travailleurs c'est toujours bon à prendre.. Alors profitez des petits bonheurs de la vie, moi je reprends ma routine... Sauf que rien n'est plus pareil, une petite flamme d'amour veille maintenant.... La vie est belle. Gros bisous ray-onnants

72,6 kg Tappat hittills: 14,2 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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1167 kcal

Fett: 35,03g | Prot: 46,43g | Kolh.: 155,10g.   Frukost: Pain Blanc, Yoplait Panier de Yoplait, Café, Joker Jus d'orange, Andros Confiture Allégée Abricots. Lunch: Raisins, Baguette, Fromage de Chèvre, Vin de Table Rouge, Super U Pavé de Saumon, Créaline Purée de Carottes. Middag: Charles & Alice Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Soupe de Légumes. mer...

3766 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömnad - 30 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 20 minuter, Diska - 30 minuter, Trappmaskin - 20 minuter, Dammsugning - 15 minuter, peinture artistique - 1 timme och 20 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Läsning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Matlagning - 1 timme, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Stående - 3 timmar, Reparera - 3 timmar, Duscha - 15 minuter. mer...