|
setelah saya tambah asupan kalori dari kemarin dan hari ini malah nambah 1kg ni berat badan...ada yg bisa jelasin nga all
|
63 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2017:
|
930 kcal
|
Fett: 47,91g | Prot: 38,65g | Kolh.: 94,15g.
Frukost: Jus Wortel, Jus Apel. Lunch: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Bayam, Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Cumi-cumi. Snacks/Annat: Susu (tanpa Lemak dengan Tambahan Vitamin A), Keju Cheddar, Energen Energen, Alpukat, Singkong Goreng. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
zahrakhadijah 's vikthistorik
|