|
И так 1 ноября !!! Что мы имеем 68 живого веса ))) при росте 174 ! Ещё до мечты - 7 кг ! До нового года и дня рождения- два месяца ! Успею ли себе сделать такой подарок под елочку !!! Сил мне !💪🏻🤗😜🌟 думаю реально 3,5 кг в месяц ! Все в моих руках !💪🏻💃🏻🤗
|
68 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2017:
|
1363 kcal
|
Fett: 51,56g | Prot: 61,70g | Kolh.: 162,95g.
Frukost: Мёд, Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Магнит Банан, Творог 5%, Суп-Пюре из Тыквы. Lunch: Чай, Пятерочка Банан, Gartenz Ананасы, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Курица, Вареное Яйцо, Bonduelle Горох. Middag: Виктория Суп-Пюре из Тыквы. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
4 кг точно скинешь, если постараться
01 nov 17 av medlem: ViktoriaKam
|
Буду стараться , сейчас 5 дней в неделю -тренировки 💪🏻 и главное питание ! Вес очень долго стоял , тренир сказал убрать перекусы и оставить 3 основных приема пищи ! -2 кг за неделю ! Сдвиг пошёл 🤗💪🏻🌟
01 nov 17 av medlem: Vegera
|
Vegera , странный тренер, зачем перекусы-то убирать
01 nov 17 av medlem: ViktoriaKam
|
Не знаю но реально отвес пошёл , два дня так питаюсь ! Посмотрю 🤗
01 nov 17 av medlem: Vegera
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|