Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2017
|
90,4 kg
Tappat hittills: 17,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2017:
|
1684 kcal
|
Fett: 49,28g | Prot: 146,82g | Kolh.: 177,56g.
Frukost: Purjo (Kypsennetty), Sipulit, Paprika (Punainen), Oliiviöljy, Kananmuna, Mutti Polpa Tomaattimurska, Valkosipuli, Maitokahvi. Lunch: Satsuma, Maitokahvi, Ruusukaali (Kypsennetty), Rainbow Uunijuurekset, Rainbow Broilerin Fileepihvi, Herkkusienet (Paistettu). Middag: Felix Jogurtti Tsatsiki Salaattikastike, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Filos Balsamicokastike, Valkosipuli, Arla Rasvaton Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Sipulit, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Annat: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Nauriit, Pirkka Ohuen Ohut Broilerinfileeleike, Sinappi, Monijyväleipä, Porkkanat. mer...
|
|
2795 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|