Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2017
|
81,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 21,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2017:
|
1308 kcal
|
Fett: 46,01g | Prot: 93,93g | Kolh.: 139,50g.
Frukost: Савушкин Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Хурма, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Lunch: Растительное Масло, Хурма, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные. Middag: Болгарский Перец, Куриная Грудка Вареная, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Протеиновый Напиток Fasten. Snacks/Annat: Хурма, Смешанные Орехи. mer...
|
|
2410 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Taniantina 's vikthistorik
|