Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2017
|
57,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2017:
|
2255 kcal
|
Fett: 71,35g | Prot: 216,18g | Kolh.: 203,66g.
Frukost: Подсолнечное Масло, Мистраль Гречневая Крупа, Яйцо, Шампиньоны Тушеные, Биомакс Кефирный 1%, Диетмарка Отруби Ржаные, Сырники (облегчённая версия), VP Laboratory Omega 3-6-9. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик, Помидоры, Шампиньоны Тушеные, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, 6 Соток Сладкая Кукуруза, Солнечная Фазенда Руккола, Печенье из отрубей и казеина, ВкусВилл Котлеты Лососевые, Огурец (с Кожурой), Бурже Хлебцы Шведские. Middag: Миндаль, Изюм, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, VP Laboratory Omega 3-6-9, Блинчики с курицей, Биомакс Кефирный 1%, Диетмарка Отруби Ржаные. Snacks/Annat: Печенье из отрубей и казеина, Protein bar apple and cinnamon, Печенье из отрубей и казеина, Syntrax Казеин. mer...
|
|
2059 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 14 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 11 minuter. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|