Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2017
|
63,4 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2017:
|
776 kcal
|
Fett: 34,83g | Prot: 31,38g | Kolh.: 54,26g.
Frukost: Nescau Achocolatado em Pó, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Omelete. Middag: Vinho Tinto de Mesa, Sadia Salsicha Hot Dog. Snacks/Annat: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Vale do Orizona Queijo Fresco de Soro de Leite, San Carlo Pururuca, Chamyto Leite Fermentado. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 14 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ANDRESA COLTRI PARO 's vikthistorik
|