Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2017
|
80,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2017:
|
2438 kcal
|
Fett: 76,76g | Prot: 67,72g | Kolh.: 348,43g.
Frukost: Unsalted Butter Stick, Pure Strawberry Jam, Panera Bread Sourdough Loaf, Meyenberg Goat Milk, Cinnamon, Egg, International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Coffee. Lunch: Watermelon, Litehouse Foods Pomegranate Blueberry Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Turkey Club Pinwheels. Middag: green onion, Rice-A-Roni Herb & Butter, chicken. Snacks/Annat: Peter Paul Almond Joy (Snack Size), Whole Cashews, Jordan Almonds, Red Table Wine. mer...
|
|
3725 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 4 timmar, Spela Musik - 1 minut, Matlagning - 20 minuter, Stående - 15 minuter, Vila - 5 timmar och 36 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar och 1 minut, Körning - 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 12 minuter, Läsning - 1 timme och 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 18 minuter, Simning (Måttlig) - 16 minuter, Bastu - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 36 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Larry Schw 's vikthistorik
|