Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2017
|
79,4 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2017:
|
2750 kcal
|
Fett: 132,22g | Prot: 160,26g | Kolh.: 252,90g.
Frukost: Coffee with Milk, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Kiwi Fruit, Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Oatmeal with Milk, Bananas. Lunch: Mozzarella Cheese, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Mixed Salad Greens, Season Brand Sardines in Olive Oil. Middag: CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla, Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Buckwheat, Caesar Salad with Romaine, Ikea Chicken Meatballs, Tea with Milk. Snacks/Annat: Plums, Cheetos Cheese Puffs, Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond & Sea Salt, Coffee with Milk, Frigo Natural String Cheese Part Skim. mer...
|
|
2439 kcal
|
Träning:
Day walk - 1 timme och 2 minuter, Situps - 1 minut, Gym run - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 17 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|