|
Starting 12 weeks - I will weigh under 240 by 1 Feb
|
123,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 33,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2017:
|
2335 kcal
|
Fett: 110,29g | Prot: 151,47g | Kolh.: 199,27g.
Frukost: Full Circle Organic Fat Free Milk, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Fresh Express Baby Spinach, Blueberries, Great Value Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: French's Green Bean Casserole, Lean Ground Beef. Middag: Trader Joe's Organic Brown Rice Spaghetti Pasta, Jam Preserves, Smucker's Strawberry Jam, French's Green Bean Casserole, Brussels Sprouts, Skippy Creamy Peanut Butter, Great Value Turkey Meatballs, Foster Farms Italian Style Turkey Meatballs. Snacks/Annat: Hellmann's Real Mayonnaise, Mayonnaise, Cooked Spaghetti Squash (Fat Added in Cooking), Brussels Sprouts, Kroger Yellow Fin Tuna Steaks, Raspberries, Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios. mer...
|
|
4102 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar och 30 minuter, Studera - 2 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|