Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2017
|
60,1 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2017:
|
1305 kcal
|
Fett: 37,19g | Prot: 54,03g | Kolh.: 184,91g.
Frukost: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Lunch: Pret A Manger Roasted Pumpkin Soup. Middag: Lasagna with Chicken or Turkey, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: Peanut Butter, Hovis Best of Both Medium, Gala Apples, Tesco Blush Pears, Plums, Tunnock's Tea Cakes, Tea with Milk. mer...
|
|
2746 kcal
|
Träning:
Karate - 2 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Stående - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|