Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2017
|
66,1 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2017:
|
2477 kcal
|
Fett: 69,02g | Prot: 104,89g | Kolh.: 353,54g.
Frukost: Lyle's Golden Syrup, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lunch: Kingsmill White Loaf Medium, Granny Smith Apples, John West Wild Pacific Red Salmon, Weight Watchers Strawberry Yogurt, Walkers Baked Ready Salted Crisps (25g). Middag: Mars Mars Bar (Fun Size), Burton's Jammie Wagon Wheel, Tesco Fruit & Nut Granola, Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Rice Crispies, Sun-Pat Crunchy Peanut Butter, Ryvita Original Crispbread, Heinz Ravioli. Snacks/Annat: Granny Smith Apples. mer...
|
|
3295 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|