Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2017
|
84,7 kg
Tappat hittills: 30,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2017:
|
2022 kcal
|
Fett: 81,52g | Prot: 122,77g | Kolh.: 211,66g.
Frukost: Banana, Caffè Espresso, Banana, Burro di Arachidi, Fage Yogurt Greco. Lunch: Salsiccia di Maiale, Pane per Ripieno, Uovo, Pollo Arrosto, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Middag: Sugo di Pomodoro, Flora Riso Integrale, Lattuga, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Annat: Banana. mer...
|
|
2502 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 8 timmar och 51 minuter, Sömn - 5 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|