|
alhamdulillah turun dikit lagi. berat make baju 97.15 kalo naked beratnya 96.70
|
97,2 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2017:
|
1210 kcal
|
Fett: 32,41g | Prot: 49,75g | Kolh.: 180,57g.
Frukost: Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng. Lunch: KFC Chicken Wing Original Recipe, Nasi Putih. Middag: KFC Chicken Wing Original Recipe, Nasi Putih, Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Paprika Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Kubis Hijau Dimasak. Snacks/Annat: Buavita Guava Juice, Manisan, Bakpia. mer...
|
|
2832 kcal
|
Träning:
Matlagning - 40 minuter, Sittande - 3 timmar och 30 minuter, Stående - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|