Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2017
|
92,2 kg
Tappat hittills: 15,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2017:
|
1693 kcal
|
Fett: 72,93g | Prot: 134,45g | Kolh.: 136,16g.
Frukost: Valkosipuli, Ketsuppi, Mutti Polpa Tomaattimurska, Kananmuna, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Sipulit, Maitokahvi. Lunch: Hesburger Kevyt Talonkastike, Keitetty Kananmuna, Graavilohi, John West Tonnikalaa Uunikuivattutomaatti-Yrttikastikkeessa, Raejuusto (Rasvaton), Kirsikkatomaatit, Sipulit, Kurkku, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Pulled Chicken. Middag: Ruusukaali (Kypsennetty), Satsuma, Nauriit, Atria Pulled Chicken. mer...
|
|
2691 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Gå - 1 timme, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|