|
Вчерашний ужин прошел без последствий. По крайней мере, пока:)
Бегу на кардио. Всем хорошего выходного дня!:)
|
56,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2017:
|
1137 kcal
|
Fett: 28,68g | Prot: 107,14g | Kolh.: 122,61g.
Frukost: Калина Малина Мед с Кедровыми Орешками, Елизавета Хлебцы Choco Toast, Smart Финик с Косточкой, Smart Чернослив без Косточки, Syntrax Протеин Whey Shake, Приготовленный Яичный Белок, Геркулес на Воде (Прок), Банан, Груши. Lunch: Калина Малина Печенье Заварное с Клюквой и Медом, Шампиньоны Гриль, Увелка Гречка Вареная, Овощная Смесь (Мексика+Европа) (Прок), Филе в Томатно-Сметанном Соусе (Прок). Middag: Сырники с Черносливом, Куриная Голень в Кисло-Сладком Соусе на Гриле (Прок), Овощная Смесь (Мексика+Европа) (Прок), Увелка Гречка Вареная. Snacks/Annat: Power System Протеиновый Батончик, Alpro Soya Original, Syntrax Протеин Whey Shake. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|