Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2017
|
94,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2017:
|
1413 kcal
|
Fett: 48,58g | Prot: 94,27g | Kolh.: 141,51g.
Frukost: Данон Творог Мягкий 0%, Ашан Хлеб с Семенами Подсолнечника, Сарделька, Лента Салат Фунчеза. Lunch: Heinz Горчица Французская, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Своя Компания Роллы Филадельфия с Лососем, Kozel Пиво Светлое, Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль. mer...
|
|
4778 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Situps - 5 minuter, Vila - 11 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Basket - 4 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Татьяна2505 's vikthistorik
|