Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2017
|
91,9 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2017:
|
2514 kcal
|
Fett: 84,70g | Prot: 141,15g | Kolh.: 278,49g.
Frukost: Satsuma, Rainbow Jogurttirahka, Maitokahvi. Lunch: Graavilohi, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi, Keitetty Kananmuna, Greenz Lohisalaatti. Middag: Lohipiirakka, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan). Snacks/Annat: Monijyväleipä, Sinappi, Graavilohi, Kyssäkaali, Satsuma, Keitetty Kananmuna, Satsuma, Keitetty Kananmuna. mer...
|
|
3059 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Gå - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|