|
Дееееевушки))) очень нужен ваш совет! Что если бегать по 40 минут каждый день. За 40 дней что может измениться? Похудею, подтянусь? Мой вес 53, рост 164. Примерно по своему опыту, что мне ожидать от моих усилий? Спаасииибо😘😘😘😘
|
53,3 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2017:
|
1047 kcal
|
Fett: 26,28g | Prot: 61,31g | Kolh.: 147,96g.
Frukost: Мюсли Милаша, Мёд, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Майонез, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная. Middag: Мёд, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Annat: Банан, Гранат, Яичный Белок, Вареное Яйцо. mer...
|
|
1487 kcal
|
Träning:
Бег милаша - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|