Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 oktober 2017
|
84,4 kg
Tappat hittills: 30,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 oktober 2017:
|
3360 kcal
|
Fett: 92,02g | Prot: 221,73g | Kolh.: 365,09g.
Frukost: One Protein Gainer, Pompelmo, Caffè Espresso, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Latte di Soia, Farina di Avena Integrale, Sciroppo d'agave, Albume d'uovo. Lunch: Torta Meringata al Limone, Petto di Pollo, Sugo di Pomodoro, Riso, Aceto, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Middag: Polenta, Funghi Cotti, Salsiccia di Maiale, Pane per Ripieno, Uovo, Brodo di Pollo, Bollito di Pollo. Snacks/Annat: Birra, Banana. mer...
|
|
3227 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 24 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 40 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 6 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|