|
Добрый вечер, девушки-стройняшки. Скажите, что я не так делаю? FS выставляет мне норму в 1400 калорий. Но в реальности, я даже 1000 не осиливаю. Я на ПП, физнагрузка тоже есть, по БЖУ, вроде, тоже порядок, чуть по белкам перебор. На эклеры и конфеты не тянет.
Есть повод волноваться или все хорошо?
|
60,5 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2017:
|
866 kcal
|
Fett: 28,98g | Prot: 46,01g | Kolh.: 107,03g.
Frukost: Конфета, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сыр Российский, Булкин Хлеб Бориславский Заварной, Борщ с Курицей. Middag: Дольче Йогурт Черника 2,5%, Белый Рис, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Annat: Сильпо Хлеб С Семечками, Миндаль. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
26 okt 17 av medlem: Mila__a
|
Все хорошо, у вас не большой вес, а это значит, что и сбрасывать будете не так быстро.
26 okt 17 av medlem: ikliupa
|
Спасибо большое. Так хочется хорошо выглядеть после рождения деток )))
26 okt 17 av medlem: ersvet
|
с ума сойти как вы белок набираете,у меня вечный недобор. может у меня соотношение другое? 30/30/40 и 1200 где то калорий
26 okt 17 av medlem: Юляlucky
|
тоже всегда белка много наедаю
26 okt 17 av medlem: anttonina1
|
если физ нагрузки то 1000 калорий мало
26 okt 17 av medlem: anttonina1
|
Юляlucky, весь секрет в том, что у меня маленький ребенок))) Случается так, что она не хочет есть свою порцию. И, если гарнир смело отправляется украшать мусорное ведро, то мясное или рыбное я доедаю за ней. (приготовилась ловить тапки). Поэтому, перекос небольшой имеется.
26 okt 17 av medlem: ersvet
|
Как можно перебрать белок?😮
27 okt 17 av medlem: vorobey95
|
Ersvet, Вам обязательно нужно увеличить количество калорий! Ваш организм сейчас в стрессе, он понимает, что его мало кормят, поэтому будет запасать
27 okt 17 av medlem: k_ritikova
|
у меня завтрак только 600-700 как можно есть 1000 в день для меня не понятно
27 okt 17 av medlem: anttonina1
|
anttonina1, у меня на 200, 250 от силы на завтрак. Сегодня 150 гр овсянки на молоке пополам с водой и кусок сыра. На запивку ромашковый чай: дети получили с мёдом, я просто, без всего. На обед будет 300гр борща на куриных грудках с кусочком цельнозернового хлеба и ложкой сметаны. На ужин рыбка на пару и гарнира немного. На перекусы яблоко, немного орехов и стакан кефира или творог обезжиренный. Не смейтесь, у меня не ПП головного мозга, у меня двое маленьких деток и одну посадили на диету, запретив всё мучное, жирное и сладкое, а вторая мелкая совсем.
27 okt 17 av medlem: ersvet
|
я не смеюсь никогда, всегда готова поддержать кто худеет иди кто набирает, если это в минус то мучное и сладкое не рекомендуеться
27 okt 17 av medlem: anttonina1
|
опускаться ниже 1200 калорий женщинам не рекомендуется, если так то нужно это делать под наблюдением врача
27 okt 17 av medlem: anttonina1
|
Возможно вы просто не правильно считаете калории
27 okt 17 av medlem: ritkapuh1
|
до грамма я конечно не считаю, в среднем у меня 2000 +-, по продуктам и так понимаю сколько белков углеводов и жиров ем, и сколько мне надо для поддержания
27 okt 17 av medlem: anttonina1
|
на мучное и сладкое в нашем доме табу. Весы, вроде, откалиброванные, калории FS подсчитывает. Раньше другим счетчиком калорий пользовалась, примерно то же самое получалось. Реально, больше 1000 не лезет, разве что перед месячными бывает, что за 1000 перевалит за счет кусочка черного шоколада или конфетки.
27 okt 17 av medlem: ersvet
|
Я сама себе посчитала кбжу, вручную с сайта и просто ввела эти значения ибо тут непонятно как считается
28 okt 17 av medlem: shkolka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|