Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 oktober 2017
|
72 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 oktober 2017:
|
1358 kcal
|
Fett: 41,05g | Prot: 85,93g | Kolh.: 165,68g.
Frukost: Виноград, Кофе с Молоком, Fazer Хлеб Зерновой, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Миндаль, Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Виктория Салат Оливье без Заправки, Печеные Овощи, Треска Отварная. Middag: Окей Груша Конференс, Яблоко Желтое, Магнит Хурма, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Макфа Макароны Отварные, Тефтели с Рисом, Окей Котлета Рыбная, Магнит Груша Китайская, Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Мультизерновой Хлеб. mer...
|
|
2139 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 12 timmar, Arbete (Jobb) - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|