Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2017
|
58,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2017:
|
1160 kcal
|
Fett: 40,88g | Prot: 124,92g | Kolh.: 80,38g.
Frukost: Café, Morangos, Amêndoas, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Limão, Dymatize Nutrition Elite 100% Whey Protein. Lunch: Tomates, Milho Verde Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Cenouras, Peito de Frango. Middag: Abobrinha, Couve Manteiga Crua, Berinjela, Brócolis, Cenouras, Zaffari Semente de Abóbora, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Clara de Ovo. Snacks/Annat: Batata Baroa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Peito de Frango, Cenouras, Sementes de Girassol sem Casca, Quaker Farelo de Aveia, Jasmine Chia em Grãos, Vigor Iogurte Grego Zero. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marinadutervil 's vikthistorik
|