|
Después del pesaje semanal, al gimnasio 💪
|
89,2 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2017:
|
1401 kcal
|
Fett: 38,43g | Prot: 57,20g | Kolh.: 207,62g.
Lunch: Zanahoria, Dia Medallones de Pollo. Middag: Dia Medallones de Pollo, Matarazzo Tallarín. Snacks/Annat: Ilolay Yogur Bebible, Alfajor de Maicena. mer...
|
|
2711 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 45 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Santi Fourcade 's vikthistorik
|