Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2017
|
78,7 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2017:
|
2245 kcal
|
Fett: 89,79g | Prot: 155,78g | Kolh.: 222,75g.
Frukost: Kirkland Signature 2% Reduced Fat Milk, Cheerios, Tea (Brewed) , Bananas , CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla. Lunch: Coca-Cola Diet Coke (Can), Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Mixed Salad Greens, Mozzarella Cheese, Season Brand Sardines in Olive Oil. Middag: Nong Shim Hot & Spicy Flavor Noodle Soup Bowl. Snacks/Annat: Tea with Lemon, Rice Pilaf, Coffee (Brewed From Grounds) , thinkThin Brownie Crunch High Protein Bar, Coca-Cola Diet Coke (Can), Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Utz Pub Mix, Great Value Mixed Nuts, thinkThin Creamy Peanut Butter High Protein Bar, Coffee with Milk, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz). mer...
|
|
2317 kcal
|
Träning:
Gym run - 33 minuter, Situps - 1 minut, Day walk - 1 timme och 17 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 5,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|