|
У кого сколько стоит в программе калорий?) и какой у вас рост?)🏃🏽♀️🦊
Мой рост 164🤸🏻♀️
Ем максимум 1200 калорий🍽
|
52,3 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2017:
|
1201 kcal
|
Fett: 14,35g | Prot: 51,51g | Kolh.: 232,12g.
Frukost: Банан, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Мюсли. Lunch: Гранат, Вареное Яйцо. Middag: Соевый Соус, Ролл Калифорния. Snacks/Annat: Мёд, Брест Литовск Творог 0%, Зизифус . mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Мой рост 164,у меня 2300ккал,но я ем максимум на 1700 и худею
24 okt 17 av medlem: Lilitgugo
|
163 см, 60 кг худею - 1400ккал пп, когда диета была - то 1200ккал и жиры до 30грамм
24 okt 17 av medlem: Chelbel1
|
Ріст177
Треба 1800
Їм 1000
24 okt 17 av medlem: SashaBoyko
|
Рост 165, поставила себе вручную 1200 калорий, БЖУ 40/20/40, но по жирам всегда выхожу за пределы, в нормы не вписываюсь(
24 okt 17 av medlem: ikliupa
|
Ikliupa, очень мало жиров! Рекомендую почитать в интернете о жирах, и сколько их должно быть. 0,5 грамма жира на 1 кг вашего веса, у вас так волосы посыпется!
24 okt 17 av medlem: Mila__a
|
рост 172, 28 лет. 1700 калорий
24 okt 17 av medlem: GalinkaMaLinka1
|
24 okt 17 av medlem: aliska1610
|
24 okt 17 av medlem: Eva Enot
|
24 okt 17 av medlem: marinka31
|
Mila_a, так у меня и так жиры всегда превышают мой план в 2 раза. Сегодня получилось 48%, а это 115 г 😮
24 okt 17 av medlem: ikliupa
|
167 рост, 1400 выставила программа, но редко когда так "наедаю". Обычно, чуть больше 1000 выходит.
24 okt 17 av medlem: ersvet
|
168 рост.
Программа выставляла 1700 кк. Понятное дело, что питаюсь гораздо меньше, хдд. )
25 okt 17 av medlem: VladaBolotna
|
25 okt 17 av medlem: yakovlenko.liz
|
|
|