Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2017
|
73 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2017:
|
2152 kcal
|
Fett: 63,20g | Prot: 215,17g | Kolh.: 170,72g.
Frukost: Café Expresso, Rei do Mate Café Expresso com Leite (Grande). Lunch: Quero Ervilha, Pernil Assado. Middag: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Goiaba Branca, Banana Prata, Laranja Pêra, Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Centrum Polivitamínico, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abobrinha Cozida. mer...
|
|
2322 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|