Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2017
|
86,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2017:
|
2539 kcal
|
Fett: 71,17g | Prot: 180,53g | Kolh.: 283,12g.
Frukost: Body & Fit Dextrose Pure, Lidl Magere Melk, Brinta Brinta, Myprotein Impact Whey Protein, Leidingwater, Myprotein Impact Whey Protein, Brinta Brinta, Lidl Magere Melk, Leidingwater, Body & Fit Creapure Creatine. Lunch: Kippenbout, Goedland Gebroken Sperziebonen, Aldi Zilvervliesrijst, Leidingwater, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Jumbo Goudeerlijk Gesneden Donker Meergranen Brood, Ei, Olijfolie. Snacks/Annat: Bolletje Kruidnoten, Optifit Magere Kwark Citroen. mer...
|
|
3123 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Zware dobber 's vikthistorik
|