Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2012
|
69,0 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1130 kcal
|
Fett: 25,80g | Prot: 46,10g | Kolh.: 185,97g.
Frukost: figs, strawberries frozen, banana, Pineapple, yogurt greek fage, protein powder, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), milk 1%. Lunch: kitkat, beef merlot steamer. Snacks/Annat: Nature Valley Crunchy, apple braeburn. mer...
|
|
2547 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Sittande - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
katiewil417 's vikthistorik
|