Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2017
|
116,3 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2017:
|
1439 kcal
|
Fett: 36,49g | Prot: 63,54g | Kolh.: 215,47g.
Frukost: Jenny Craig Cranberry Almond Cereal, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry, Kroger Break Free Egg Substitute, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce. Lunch: Jenny Craig Turkey Burger Sandwich, Ketchup, Kroger Lite Mozzarella String Cheese, Pears, Coca-Cola Coke Zero (Can), Jenny Craig Balsamic Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Seasoned Herb Croutons. mer...
|
|
4001 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Diska - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 30 minuter, Körning - 30 minuter, Läsning - 3 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|