Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2017
|
79,4 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2017:
|
2627 kcal
|
Fett: 123,47g | Prot: 127,67g | Kolh.: 285,96g.
Frukost: Cheese, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Coffee with Milk, Kiwi Fruit, Great Value Raisins, Oatmeal with Milk. Lunch: Season Brand Sardines in Olive Oil, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Mozzarella Cheese, Mixed Salad Greens. Middag: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Pizza Pizza Pepperoni Pizza. Snacks/Annat: Bananas , Coffee with Milk, Cheese Pizza, Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Red Bull Red Bull Sugar Free (8 oz), Coffee (Brewed From Grounds) , Andes Minty Patty, Great Value Mixed Nuts, Utz Pub Mix. mer...
|
|
2044 kcal
|
Träning:
Day walk - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|