|
starting food cal. count
|
81,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2017:
|
1716 kcal
|
Fett: 67,83g | Prot: 53,94g | Kolh.: 228,51g.
Frukost: Strawberry Banana Smoothies, Cod Liver Fish Oil, International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Coffee, Light & Fluffy Buttermilk Pancake Mix, smucker's strawberry jam, egg. Lunch: Brummel & Brown Natural Yogurt Spread, Panera Bread Sourdough Loaf, Colby Jack Cheese, Bananas. Middag: Grapes, Ground Turkey 93/7, Organic Tomato Sauce, Organic Diced Tomatoes, Thin Spaghetti, Organic Chicken Stock, Pear Gorgonzola Vinaigrette Dressing, Avocados, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Annat: Peter Paul Almond Joy (Snack Size), Whole Natural Almonds, Whole Cashews. mer...
|
|
3626 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Spela Musik - 1 minut, Matlagning - 20 minuter, Stående - 15 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 6 timmar och 27 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar och 1 minut, Körning - 1 timme och 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 12 minuter, Läsning - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 18 minuter, Simning (Måttlig) - 16 minuter, Bastu - 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Larry Schw 's vikthistorik
|