Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2017
|
66,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2017:
|
1023 kcal
|
Fett: 40,14g | Prot: 51,10g | Kolh.: 115,97g.
Frukost: Chá de Hibisco. Lunch: Subway Pimentão, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Middag: Alho em Pó, Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Annat: Bauducco Torrada Light (3), Cafezinho, Manteiga (com Sal). mer...
|
|
1839 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deboralopes1 's vikthistorik
|