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-1 settimana al primo mese di fs, -5,5kg. To be continued...
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96,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 oktober 2017:
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2063 kcal
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Fett: 64,81g | Prot: 149,40g | Kolh.: 213,10g.
Frukost: Granarolo Latte Piacere Leggero, Kellogg's Extra Nocciole Caramellate. Lunch: Salumificio Trentino Bella la Carne Salada, Daily Bread Pane 4 Cereali, Noà Vivi con Gusto Hummus di Ceci e Erbe, Carote. Middag: Nattura Gallette di Mais, Delizie del Sole Carciofini Spaccati Sott'olio, Kioene Burger Agli Spinaci. Snacks/Annat: Mandarino, Mulino Bianco PanBauletto Integrale, Dal Salumiere Bresaola della Valtellina I.g.P., Net Integratori VB Whey 104 9.8. mer...
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2867 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 5,6 kg per vecka
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